Kroppen som maskin

Det är intressant att se på kroppen som en maskin. Strippa bort ditt överjag, utseende, åsikter och intellekt och bara fokusera på din prestanda.

Ett sätt att testa din prestanda är ett Maximalt VO2-test (VO2 max). Det mäter kroppens förmåga att ta in och omvandla syre. Om du har mönstrat till lumpen så har du säkert fått göra ett Åstrand-test, vilket är en enklare version.

Syreomvandling är en sak, men även din ämnesomsättning (metabolism) är en slags maskin. Som jag förstått det så är en jämn, kontinuerlig ämnesomsättning en förutsättning för både viktminskning och viktökning. 5-6 mindre mål om dagen är bättre än 3 stora. Jag brukar se min ämnesomsättning som ett ånglok, och maten som kol som ständigt måste skyfflas in.